{🌷影片推薦}：你選擇結束生命之後，我重新學習活著🕊
親愛的小夥伴，最近還好嗎？結束了圖爾市的工作坊及南特的簽書行程，我在離法前主要的大型活動就暫且告一段落，也終於能得到一段好好的休憩時光。因緣際會之下，接觸到這部公視主題之夜近期推出的論壇《你選擇結束生命之後，我重新學習活著》以及相關紀錄片《為什麼你沒有為了我留下？》，裡頭邀請了多位自殺遺族以及生命線協會張翠華主任，並由鄧惠文醫師主持。因為很喜歡，再加上近期令人景仰的朱銘大師也因病輕生，所以想要趁這個限時免費看的時刻好好推薦給大家。
如何走出來？還是根本走不出來？
公視主題之夜
其實在看影片之前，我完全沒聽過「自殺遺族」這個稱呼，而老實說，社會往往把焦點放在（企圖）自殺者上，而鮮少去討論所謂的自殺遺族，那些承受身旁的親朋好友自殺爾後帶來的痛苦的人們。要如何走出來？還是其實根本無法走出來？只能帶著這樣的陰影走下去呢？
影片裡頭藉由多位自殺遺族的分享，你可以看見有些相似又有些不同的情緒反應。多數人在接到訊息的當下，甚至持續好一陣子，都會處在混亂的心緒裡頭。會產生諸多的自我懷疑，比方說：你是不是不愛我才選擇離開？我是不是不值得讓你為我留下？我是不是錯過了什麼重要的時刻？重要的警訊？是不是只要我繼續當個壞小孩，你就會繼續擔心我，就不會選擇離開了呢？種種內在質問一個又一個如泡泡般冒出，但這樣混亂般的狀態好像又很難一個人解開，尤其是當周遭的人總勸你要走出來，但你卻做不到的時候......
我覺得這部影片給我很大的啟發是了解如何去陪伴那些正經歷這些苦痛的人們，去理解他們正在經歷的情緒風暴與紊亂，去體諒他們可能無法控制而突然的情緒反應。我想這樣的觀念不僅僅是對於這樣的族群，對於深陷身心症所擾的夥伴或許也是如此，關鍵就是：「接納與陪伴」。
死與不死是一個當下的選擇
公視主題之夜
前陣子看到一篇文章寫說，自殺者之所以選擇自殺，是因為無法在原本的軌道繼續航行了，所以選擇離開人間，離開這個讓他痛苦的地方。死與不死都是當下的一個選擇，或許在種種可能無法確知的原因積累下，導致一個人選擇離開軌道，而這個無法再確認的原因往往是引發自殺遺族夢靨的起點，諸多的揣測與自我質疑則是壓垮的稻草。或許就得像影片裡的遺族所述，「他有他的選擇，而我也得選擇放下」，才有辦法真正得到解脫。
這讓我想到一本我很喜歡的書《靈魂的出生前計畫》，裡頭提及了許多人所面臨到的種種難關，而這些難關往往是在你決定降生於這個世界之前就與你的靈魂夥伴開會決定好的。或許那些發生的事情早已無法改變，但能夠選擇的是你看待這些事件的觀點與想法，或許這樣的轉念會讓這些事件不再是壓垮你的負荷，而是一股向上提升、充滿生命力的寶藏。
離別總是那麼突然
「離別總是那麼突然 / 我在你留給我的人間 / 呼吸著 你的離開......原來輪迴只是一種思念 / 生死流轉 從未迷途 / 因為思念你 / 是我唯一的歸宿」
by 張惠妹〈離別總是那麼突然〉
其實我覺得不僅僅是自殺，只要是人，在面對死亡時都會顯得不知所措，就像我去年寫的一篇文章〈從愛出發，關於死亡，再見的練習〉一樣，或許這就是人在靈魂的出生前計畫中，給予自己的考題。分享近期看到的另一部紀錄片《史塔茲的療癒之道》裡頭提到的一個方法，或許當你深陷困局時，也可以試試看：
Pyramid of Relationships by Phill Stutz
「想要擺脫混亂、要知道你該做什麼、你是誰」唯一的方法就是激發自己的生命力，因為唯有生命力能在你迷失的時候引導你。如果你把它想成一座金字塔，生命力分成三層：最底層是你和你身體的關係、第二層是你與他人的關係，而最上層是你與你自己的關係。最底層和身體的關係，你要做的就是讓自己的身體運作得更好，這招總是有效。最典型的情況就是不運動，另一個問題是飲食還有睡眠，而剛開始實作時有百分之85的機率會覺得好轉。
接下來是你和其他人的關係，因為人們陷入憂鬱時，他們並非就此結束跟其他人的關係，而是像一艘消失在地平線上的船。他們開始遠離原本的生活，而人際關係就像你爬山的時候會敲岩釘進去當把手一樣，你的人際關係就像將你拉回原本生活的把手，關鍵是你必須採取主動，如果你等其他人主動，表示你沒搞懂這一點。
最高層和自己的關係更貼切的說法是讓你和你的潛意識建立關係，因為沒有人知道自己的潛意識裡有什麼，除非你去激發它，而有個技巧是寫下來，你可以透過書寫來增進與自己的關係。這些就是生命力的三個層次，別企圖去搞清楚，就隨它去吧，先激發自己的生命力，而當你做好這個金字塔，其他東西自然會水到渠成。
公視主題之夜
離別總是那麼突然，無論是深陷痛苦偏離軌道的人、必須面對親朋好友離世的人都是件很難、很需要耗費心力面對的事。這部片的尾聲有提到其中一位自殺遺族妍安所創辦的組織「隙光精神」，我覺得這就是一個很好的轉化的力量，讓那些曾經經歷的苦痛變成一個正向的力量，透過組織去陪伴接納那些可能正在經歷相同苦痛的人們，所以如果你正經歷這樣的困擾，歡迎你向這些組織尋求協助，如果你身邊有這樣的對象，也別忘了重要的「接納與陪伴」。希望我們都能夠在面對這些艱難的人生課題時，互相扶持與協助，一起好好地走下去：）
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To Be Continued......
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